मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट 2000 mg (440 mg elemental magnesium) per serving – serving size varies by brand: उपयोग, कीमत और सस्ते विकल्प
प्रमुख उपयोग: जब आपके खाने में मेवे, पालक और आटे की रोटी जैसी चीज़ें कम हों, तब मैग्नीशियम की पूर्ति; डॉक्टर द्वारा पहचाना गया कम मैग्नीशियम, उनकी बताई खुराक में.
4 लिस्टिंग में MRP ₹5.83 से ₹9.57 प्रति टैबलेट तक है।
कीमत तुलना
| ब्रांड | निर्माता | पैक | MRP | ₹ / टैबलेट | तारीख |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrasium Magnesium Glycinate 2000 mg | Nutraceum Inc | 120 टैबलेट | ₹699.00 | ₹5.83 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Carbamide Forte Magnesium Glycinate 2000 mg | Novus Life Sciences Pvt Ltd | 120 टैबलेट | ₹999.00 | ₹8.32 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Tata 1mg Magnesium Glycinate | TATA 1mg Healthcare Solutions Pvt. Ltd. | 60 टैबलेट | ₹529.00 | ₹8.82 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Inlife Magnesium Glycinate 2000 mg | Livestamin Healthcare LLP | 120 टैबलेट | ₹1149.00 | ₹9.57 | 19 अक्टूबर 2026 |
MRP दिखाई गई तारीख को पैक/लिस्टिंग पर छपी कीमत है; वास्तविक कीमत अलग हो सकती है।
उपयोग
- जब आपके खाने में मेवे, पालक और आटे की रोटी जैसी चीज़ें कम हों, तब मैग्नीशियम की पूर्ति।
- डॉक्टर द्वारा पहचाना गया कम मैग्नीशियम, उनकी बताई खुराक में।
- जब डॉक्टर दूसरे इलाज के साथ मैग्नीशियम की सलाह दें।
खुराक
लेबल पर लिखी सर्विंग का पालन करें – कई ब्रांड 2000 mg मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट (440 mg एलिमेंटल मैग्नीशियम) को एक से ज़्यादा गोलियों की सर्विंग के रूप में बताते हैं। पानी के साथ, खाने के साथ या बाद में लें। NHS के अनुसार सप्लीमेंट से रोज़ 400 mg या कम मैग्नीशियम से नुकसान की संभावना नहीं है, और थोड़े समय के लिए 400 mg से ज़्यादा से दस्त हो सकते हैं – इसलिए इन प्रोडक्ट की पूरी सर्विंग उस स्तर से थोड़ी ज़्यादा है; कम मात्रा से शुरू करें और पूरी सर्विंग सिर्फ़ डॉक्टर की सहमति से लें। किडनी की बीमारी हो तो डॉक्टर की सलाह के बिना मैग्नीशियम न लें, क्योंकि यह खून में जमा हो सकता है। एंटीबायोटिक और थायरॉइड की गोली से 2 घंटे का अंतर रखें।
साइड इफेक्ट
सामान्य
- दस्त या पतला मल, खासकर रोज़ 400 mg से ज़्यादा पर।
- पेट खराब या मितली।
- पेट फूलना या ऐंठन।
गंभीर
इनमें से कुछ भी दिखे तो दवा रोकें और तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- किडनी कम काम करती हो तो मैग्नीशियम जमा होना – ज़्यादा लेने के साइड इफेक्ट मुख्य रूप से इन्हीं लोगों में होते हैं; तबीयत खराब लगे तो डॉक्टरी सलाह लें।
- गंभीर या लंबे दस्त – बंद करें और डॉक्टर को दिखाएँ, क्योंकि इससे पानी की कमी हो सकती है।
- एलर्जी – चकत्ते, सूजन, सांस लेने में तकलीफ।
सुरक्षा जानकारी
शराब
कोई सीधा टकराव नहीं; ज़्यादा शराब मैग्नीशियम घटाती है, इसलिए कम करें।
गर्भावस्था
गर्भावस्था या स्तनपान में मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
किडनी की समस्या
डॉक्टर की सलाह के बिना न लें – खराब किडनी अतिरिक्त मैग्नीशियम बाहर नहीं निकाल पाती।
लिवर की समस्या
लिवर की बीमारी हो तो डॉक्टर को बताएँ।
बच्चे
डॉक्टर की बताई खुराक के बिना बच्चों के लिए नहीं।
खुराक छूट जाए तो
अगली सर्विंग सामान्य समय पर लें; दोगुनी न लें।
अन्य दवाओं के साथ असर
- Ciprofloxacin और doxycycline जैसी एंटीबायोटिक – मैग्नीशियम इनका अवशोषण घटाता है; कम से कम 2 घंटे का अंतर रखें।
- Levothyroxine – इसे मिनरल सप्लीमेंट से अलग समय पर लें।
- दूसरे मैग्नीशियम प्रोडक्ट, एंटासिड और मैग्नीशियम वाले जुलाब – कुल मात्रा जाँचें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट के फायदे
मैग्नीशियम खाने को ऊर्जा में बदलने में और हड्डियों की सेहत नियंत्रित करने वाली पैराथायरॉइड ग्रंथियों के सामान्य काम में मदद करता है। ज़्यादातर लोगों को विविध भोजन से पर्याप्त मिल जाता है; खाने से कम मिले तो सप्लीमेंट मदद करता है।
क्या मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट नींद के लिए अच्छा है?
मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट को नींद और मांसपेशियों की रिकवरी के लिए खूब बेचा जाता है, पर NHS और MedlinePlus के पेज इस दावे का समर्थन नहीं करते। लगातार नींद की समस्या पर डॉक्टर से बात करें।
रोज़ कितना मैग्नीशियम सुरक्षित है?
NHS के अनुसार सप्लीमेंट से रोज़ 400 mg या कम मैग्नीशियम से नुकसान की संभावना नहीं है। ज़्यादा मात्रा से दस्त हो सकते हैं।
मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट के साइड इफेक्ट
दस्त, पेट खराब और ऐंठन सबसे आम हैं, खासकर ज़्यादा खुराक पर। किडनी की बीमारी वाले लोगों को बिना डॉक्टरी सलाह के मैग्नीशियम नहीं लेना चाहिए।
मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट लेने का सबसे अच्छा समय
किसी भी समय पानी के साथ, खाने के साथ या बाद में, बस एंटीबायोटिक और थायरॉइड की गोली से 2 घंटे का अंतर रहे।
क्या मैग्नीशियम विटामिन D3 के साथ ले सकते हैं?
हाँ, दोनों अक्सर साथ लिए जाते हैं, पर दूसरे प्रोडक्ट में मौजूद मैग्नीशियम या विटामिन D भी गिनें।
क्या मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट रोज़ ले सकते हैं?
हाँ, ऐसी खुराक पर जिससे सप्लीमेंट से रोज़ 400 mg या कम रहे, जब तक डॉक्टर ज़्यादा न कहें।
क्या प्रेगनेंसी में मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट सुरक्षित है?
गर्भावस्था या स्तनपान में लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
स्रोत
- NHS – Vitamins and minerals: others (zinc, magnesium and more) (19 अक्टूबर 2026)
- MedlinePlus – Magnesium in diet (19 अक्टूबर 2026)
- MedlinePlus – Ciprofloxacin (interactions with minerals) (19 अक्टूबर 2026)
- MedlinePlus – Doxycycline (interactions with minerals) (19 अक्टूबर 2026)
- NPPA Pharma Sahi Daam (ceiling prices) (19 अक्टूबर 2026)
- PMBI Jan Aushadhi Product & MRP List (19 अक्टूबर 2026)
मेडीज़ेन एडिटोरियल टीम · अंतिम अपडेट
यह पेज सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछे बिना कोई दवा शुरू, बंद या बदलें नहीं। नियम और शर्तें