मेलाटोनिन 3 mg: उपयोग, कीमत और सस्ते विकल्प
प्रमुख उपयोग: कम समय की नींद की समस्या (अनिद्रा), खासकर नींद आने में दिक्कत; लंबी उड़ानों में टाइम ज़ोन बदलने से होने वाला जेट लैग.
6 लिस्टिंग में MRP ₹4.99 से ₹6.80 प्रति टैबलेट तक है।
कीमत तुलना
| ब्रांड | निर्माता | पैक | MRP | ₹ / टैबलेट | तारीख |
|---|---|---|---|---|---|
| GNC Melatonin 3 | Guardian Healthcare Services Pvt Ltd | 120 टैबलेट | ₹599.00 | ₹4.99 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Noctura 3 | Fourrts India Laboratories Pvt Ltd | 10 टैबलेट | ₹52.00 | ₹5.20 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Altonil 3 | Alteus Biogenics Pvt. Ltd. | 15 टैबलेट | ₹93.06 | ₹6.20 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Melocure 3 | Intas Pharmaceuticals Ltd | 10 टैबलेट | ₹64.00 | ₹6.40 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Meloset 3 | Aristo Pharmaceuticals Pvt Ltd | 10 टैबलेट | ₹65.62 | ₹6.56 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Lamrest 3 | Tas Med India Pvt Ltd | 15 टैबलेट | ₹102.01 | ₹6.80 | 19 अक्टूबर 2026 |
MRP दिखाई गई तारीख को पैक/लिस्टिंग पर छपी कीमत है; वास्तविक कीमत अलग हो सकती है।
उपयोग
- कम समय की नींद की समस्या (अनिद्रा), खासकर नींद आने में दिक्कत।
- लंबी उड़ानों में टाइम ज़ोन बदलने से होने वाला जेट लैग।
- शिफ्ट में काम करने वालों या देर से सोने की आदत वाले लोगों में नींद के चक्र को ठीक करना।
- ऑटिज़्म या ADHD वाले बच्चों में लंबे समय की नींद की समस्या, सिर्फ़ विशेषज्ञ की देखरेख में।
खुराक
3 mg की एक गोली सोने से 30 मिनट से 1 घंटे पहले, रोज़ रात एक ही समय पर लें। सामान्य गोली खाने से 2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद लेना सबसे अच्छा है; स्लो-रिलीज़ गोली खाने के साथ ली जाती है और उसे पूरा निगलना ज़रूरी है। जेट लैग के लिए पहुँचने वाले दिन अपने सामान्य सोने के समय पर लें, ज़्यादा से ज़्यादा 5 दिन तक। मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो आपका शरीर अंधेरे में बनाता है, इसलिए लेने के बाद रोशनी कम करें और स्क्रीन से दूर रहें। इसे छोटे कोर्स में लें – ज़्यादा से ज़्यादा कुछ हफ्ते – और नींद की समस्या बनी रहे तो खुराक बढ़ाने के बजाय डॉक्टर को दिखाएँ। इससे नींद आ सकती है, इसलिए लेने के बाद गाड़ी न चलाएँ।
साइड इफेक्ट
सामान्य
- दिन में नींद या थकान।
- सिरदर्द।
- चक्कर।
- मितली या पेट दर्द।
- अजीब सपने या चिड़चिड़ापन।
गंभीर
इनमें से कुछ भी दिखे तो दवा रोकें और तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- लगातार उदासी (संभावित डिप्रेशन)।
- बेहोशी या भ्रम।
- असामान्य ब्लीडिंग या नील पड़ना।
- गंभीर एलर्जी – चेहरे या गले में सूजन, सांस लेने में तकलीफ।
सुरक्षा जानकारी
शराब
शराब से बचें; यह नींद बिगाड़ती है और उनींदापन बढ़ाती है।
गर्भावस्था
गर्भावस्था या स्तनपान में डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि सुरक्षा के आंकड़े सीमित हैं।
किडनी की समस्या
किडनी की बीमारी के बारे में डॉक्टर को बताएँ; सावधानी से लें।
लिवर की समस्या
मेलाटोनिन लिवर से साफ़ होता है और लिवर की बीमारी में इसकी सलाह नहीं दी जाती।
बच्चे
सिर्फ़ विशेषज्ञ की देखरेख में, जैसे ऑटिज़्म या ADHD वाले बच्चों की नींद की समस्या में। बच्चों को अपने आप बिना पर्ची वाला मेलाटोनिन न दें।
खुराक छूट जाए तो
उसे छोड़ दें और अगली रात अगली खुराक लें। कभी दो खुराक एक साथ न लें और न ही आधी रात में लें।
अन्य दवाओं के साथ असर
- नींद की गोलियाँ (zolpidem), alprazolam, clonazepam और नींद लाने वाली एंटीहिस्टामिन – उनींदापन बढ़ता है।
- Fluvoxamine और amitriptyline जैसी एंटीडिप्रेसेंट – fluvoxamine मेलाटोनिन का स्तर बहुत बढ़ा देती है।
- Warfarin और ibuprofen, diclofenac जैसी दर्द की दवाएँ – ब्लीडिंग का खतरा बदल सकता है; डॉक्टर को बताएँ।
- एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक और HRT, cimetidine, ciprofloxacin – मेलाटोनिन का स्तर बढ़ाते हैं।
- Carbamazepine, rifampicin और धूम्रपान – इसका असर घटाते हैं।
- ब्लड प्रेशर की दवाएँ – मेलाटोनिन ब्लड प्रेशर के नियंत्रण को बदल सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Meloset 3 किस काम आती है?
Meloset 3 में मेलाटोनिन 3 mg है, वह प्राकृतिक हार्मोन जो शरीर को रात का संकेत देता है। यह कम समय की अनिद्रा, जेट लैग और बिगड़े नींद चक्र को ठीक करने के लिए दी जाती है, जैसे शिफ्ट में काम करने वालों में।
Meloset 3 सोने से कितनी देर पहले लें?
जब सोना चाहते हैं उससे लगभग 30 मिनट से 1 घंटे पहले, रोज़ रात एक ही समय पर। जेट लैग के लिए पहुँचने वाले दिन वहाँ के सोने के समय पर लें।
क्या Meloset 3 की आदत पड़ जाती है?
मेलाटोनिन की zolpidem जैसी नींद की गोलियों की तरह लत नहीं लगती, और इसे छोड़ने पर विदड्रॉल नहीं होता। फिर भी इसे छोटे कोर्स में ही लेना चाहिए, और लगातार अनिद्रा के लिए डॉक्टर की जांच ज़रूरी है।
Meloset 3 या Zolfresh 10 – नींद के लिए कौन सी बेहतर है?
दोनों बहुत अलग हैं। मेलाटोनिन नींद के समय को हल्के से ठीक करता है और हल्की दवा है, जिसके साइड इफेक्ट कम हैं। Zolpidem कम समय की गंभीर अनिद्रा के लिए पर्ची वाली तेज़ नींद की दवा है जिसकी लत लग सकती है। हल्की नींद की समस्या और जेट लैग में पहले मेलाटोनिन आज़माया जाता है।
Meloset 3 शराब के साथ ले सकते हैं?
शराब से बचें। यह नींद तोड़ती है और मेलाटोनिन के उनींदेपन को बढ़ाती है।
क्या मेलाटोनिन रोज़ लंबे समय तक लेना सुरक्षित है?
कुछ हफ्तों के छोटे कोर्स आम हैं। डॉक्टर की देखरेख में ज़्यादा समय तक लेना संभव है, ज़्यादातर बुज़ुर्गों या खास स्थितियों वाले बच्चों में, लेकिन लंबे समय की सुरक्षा के आंकड़े सीमित हैं।
बच्चे को Meloset 3 दे सकते हैं?
डॉक्टर के बिना नहीं। बच्चों में मेलाटोनिन सिर्फ़ विशेषज्ञ की देखरेख में दिया जाता है, जैसे ऑटिज़्म या ADHD से जुड़ी नींद की समस्या में, सावधानी से तय खुराक में।
क्या भारत में मेलाटोनिन के लिए पर्ची चाहिए?
मेलाटोनिन 3 mg की गोलियाँ और गमीज़ न्यूट्रास्युटिकल के रूप में ज़्यादातर केमिस्ट पर बिना पर्ची मिलती हैं। फिर भी, अगर आप दूसरी दवाएँ लेते हैं, गर्भवती हैं या लिवर की बीमारी है तो डॉक्टर से पूछें।
मेलाटोनिन लेने के बाद सुबह सुस्ती क्यों रहती है?
बची हुई नींद आम है, खासकर स्लो-रिलीज़ गोली से या रात में बहुत देर से लेने पर। इसे शाम को जल्दी लें, 3 mg पर ही रहें, और पूरी तरह सतर्क महसूस होने तक गाड़ी न चलाएँ।
स्रोत
- NHS – Melatonin (19 अक्टूबर 2026)
- NHS – How and when to take melatonin (19 अक्टूबर 2026)
- NHS – Side effects of melatonin (19 अक्टूबर 2026)
- NPPA Pharma Sahi Daam (ceiling prices) (19 अक्टूबर 2026)
- PMBI Jan Aushadhi Product & MRP List (19 अक्टूबर 2026)
मेडीज़ेन एडिटोरियल टीम · अंतिम अपडेट
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