ओमेगा-3 फैटी एसिड (फिश ऑयल) 1000 mg fish oil (EPA 180 mg + DHA 120 mg): उपयोग, कीमत और सस्ते विकल्प
प्रमुख उपयोग: जब आप तैलीय मछली कम या बिल्कुल न खाते हों, तब ओमेगा-3 वसा (EPA और DHA) की पूर्ति; खून में ट्राइग्लिसराइड ज़्यादा होने पर डॉक्टर की योजना के हिस्से के रूप में, खानपान और व्यायाम के साथ.
5 लिस्टिंग में MRP ₹8.82 से ₹14.98 प्रति कैप्सूल तक है।
कीमत तुलना
| ब्रांड | निर्माता | पैक | MRP | ₹ / कैप्सूल | तारीख |
|---|---|---|---|---|---|
| Tata 1mg Salmon Omega 3 Fish Oil | TATA 1mg Healthcare Solutions Pvt. Ltd. | 60 कैप्सूल | ₹529.00 | ₹8.82 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Healthe Nutrition Omega-3 Fish Oil | Sealstrade | 60 कैप्सूल | ₹577.50 | ₹9.62 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Nutrabay Wellness Omega 3 Fish Oil | Nutrabay Retail Pvt. Ltd. | 60 कैप्सूल | ₹649.00 | ₹10.82 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Centrum Omega 3 Fish Oil | GlaxoSmithKline Asia Pvt. Ltd. | 60 कैप्सूल | ₹889.00 | ₹14.82 | 19 अक्टूबर 2026 |
| Seacod Omega 3 Fish Oil 1000 | Universal NutriScience | 60 कैप्सूल | ₹899.00 | ₹14.98 | 19 अक्टूबर 2026 |
MRP दिखाई गई तारीख को पैक/लिस्टिंग पर छपी कीमत है; वास्तविक कीमत अलग हो सकती है।
उपयोग
- जब आप तैलीय मछली कम या बिल्कुल न खाते हों, तब ओमेगा-3 वसा (EPA और DHA) की पूर्ति।
- खून में ट्राइग्लिसराइड ज़्यादा होने पर डॉक्टर की योजना के हिस्से के रूप में, खानपान और व्यायाम के साथ।
- सामान्य पोषण सहायता – बिना पर्ची वाले फिश ऑयल से दिल की बीमारी से बचाव के सबूत मिले-जुले हैं।
खुराक
दिन में एक कैप्सूल भोजन के साथ लें, या जैसा लेबल या डॉक्टर बताएँ। इसे साबुत निगलें – चबाएँ, कुचलें या खोलें नहीं। खाने के साथ लेने से डकार और मछली जैसा स्वाद कम होता है। फिश ऑयल कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी के लिए डॉक्टर की लिखी दवाओं की जगह नहीं लेता। अगर डॉक्टर बहुत ज़्यादा ट्राइग्लिसराइड का इलाज कर रहे हैं, तो वे कोई खास ओमेगा-3 दवा और खुराक लिख सकते हैं – उसी का पालन करें। अगर आपको डायबिटीज़, अनियमित धड़कन (atrial fibrillation या flutter), या लिवर, थायरॉइड या पैंक्रियास की बीमारी है, या मछली या शेलफिश से एलर्जी है, तो शुरू करने से पहले डॉक्टर को बताएँ।
साइड इफेक्ट
सामान्य
- डकार, मछली जैसा स्वाद या मुँह की बदबू।
- सीने में जलन, मितली या पेट में बेचैनी।
- दस्त या कब्ज़।
- सिरदर्द।
गंभीर
इनमें से कुछ भी दिखे तो दवा रोकें और तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- मछली या शेलफिश से एलर्जी वालों में एलर्जी – चकत्ते, सूजन, सांस लेने में तकलीफ।
- पेट दर्द, उल्टी या जोड़ों का दर्द जो गंभीर हो या ठीक न हो – डॉक्टर को बताएँ।
- अगर आपको atrial fibrillation या flutter है तो कोई भी अनियमित धड़कन – जारी रखने से पहले डॉक्टर से जाँच कराएँ।
सुरक्षा जानकारी
शराब
शराब के बारे में डॉक्टर से पूछें, खासकर अगर आप ज़्यादा ट्राइग्लिसराइड के लिए फिश ऑयल ले रहे हैं – शराब ट्राइग्लिसराइड बढ़ाती है।
गर्भावस्था
गर्भावस्था या स्तनपान में फिश ऑयल लेने से पहले डॉक्टर से बात करें। गर्भावस्था में बिना सलाह के फिश लिवर ऑयल (कॉड लिवर ऑयल) न लें, क्योंकि उसमें विटामिन A होता है।
किडनी की समस्या
आम तौर पर कोई बदलाव ज़रूरी नहीं; किडनी की बीमारी के बारे में डॉक्टर को बताएँ।
लिवर की समस्या
ओमेगा-3 सप्लीमेंट लेने से पहले लिवर की बीमारी के बारे में डॉक्टर को बताएँ।
बच्चे
डॉक्टर की सलाह पर बच्चों के लिए बना प्रोडक्ट और खुराक इस्तेमाल करें।
खुराक छूट जाए तो
अगले भोजन के साथ ले लें; दोगुनी खुराक न लें।
अन्य दवाओं के साथ असर
- कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड की पर्ची वाली दवाएँ – फिश ऑयल उनकी जगह नहीं लेता; डॉक्टर को बताएँ कि आप इसे ले रहे हैं।
- दूसरे ओमेगा-3 प्रोडक्ट और कॉड लिवर ऑयल – दोहरी खुराक से बचें; कॉड लिवर ऑयल में विटामिन A भी होता है।
- डायबिटीज़ की दवाएँ – डायबिटीज़ हो तो डॉक्टर को बताएँ, वे निगरानी करना चाह सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ओमेगा 3 कैप्सूल के फायदे
ओमेगा-3 कैप्सूल EPA और DHA देते हैं, जो तैलीय मछली में पाई जाने वाली वसा हैं। पर्ची वाला ओमेगा-3 बहुत ज़्यादा ट्राइग्लिसराइड घटाने के लिए खानपान में बदलाव के साथ इस्तेमाल होता है। स्वस्थ लोगों में बिना पर्ची वाले फिश ऑयल से दिल की बीमारी से बचाव के सबूत मिले-जुले हैं।
ओमेगा 3 फिश ऑयल के साइड इफेक्ट
आम साइड इफेक्ट हैं डकार, मछली जैसा स्वाद, मुँह की बदबू, सीने में जलन, मितली, सिरदर्द और पतला मल। ये आम तौर पर हल्के होते हैं; गंभीर हों या ठीक न हों तो डॉक्टर को बताएँ।
ओमेगा 3 कैप्सूल लेने का सही समय
भोजन के साथ। खाने से डकार और मछली जैसा स्वाद कम होता है।
क्या ओमेगा 3 रोज़ ले सकते हैं?
लेबल की खुराक पर दिन में एक कैप्सूल आम बात है। डायबिटीज़, अनियमित धड़कन, या लिवर, थायरॉइड या पैंक्रियास की बीमारी हो तो पहले डॉक्टर से पूछें।
क्या ओमेगा 3 बालों और त्वचा के लिए अच्छा है?
इसका भरोसेमंद सबूत नहीं है कि फिश ऑयल कैप्सूल स्वस्थ लोगों में बाल या त्वचा सुधारते हैं। लगातार समस्या हो तो त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
क्या फिश ऑयल दूसरी दवाओं के साथ ले सकते हैं?
फिश ऑयल शुरू करने से पहले डॉक्टर और फार्मासिस्ट को अपनी सभी पर्ची वाली और बिना पर्ची वाली दवाओं और सप्लीमेंट के बारे में बताएँ, ताकि वे किसी दिक्कत की जांच कर सकें।
फिश ऑयल और कॉड लिवर ऑयल में क्या फ़र्क है?
फिश ऑयल तैलीय मछली के शरीर से आता है और मुख्य रूप से ओमेगा-3 देता है। कॉड लिवर ऑयल में विटामिन A भी होता है, इसलिए ज़्यादा लेना नुकसानदेह हो सकता है, खासकर गर्भावस्था में।
क्या प्रेगनेंसी में ओमेगा 3 सुरक्षित है?
पहले डॉक्टर से बात करें। सही मछली खाने को बढ़ावा दिया जाता है, पर सप्लीमेंट और खुराक जाँच लेनी चाहिए, और बिना सलाह के फिश लिवर ऑयल से बचना चाहिए।
स्रोत
- MedlinePlus – Omega-3 fatty acids (19 अक्टूबर 2026)
- NIH NCCIH – Omega-3 supplements: in depth (19 अक्टूबर 2026)
- NHS – Vitamin A (19 अक्टूबर 2026)
- NPPA Pharma Sahi Daam (ceiling prices) (19 अक्टूबर 2026)
- PMBI Jan Aushadhi Product & MRP List (19 अक्टूबर 2026)
मेडीज़ेन एडिटोरियल टीम · अंतिम अपडेट
यह पेज सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछे बिना कोई दवा शुरू, बंद या बदलें नहीं। नियम और शर्तें